Психология Взаимоотношений: мастерить баланс работы, жизни и творчества

Привет. Меня зовут Данил Бурыкин. Взаимоотношения меня интересовали всегда. Сколько себя помню, я обучался коммуникациям, и уже 15 лет занимаюсь ими в гештальт-психологии, маркетинге и IT.

Все мы регулярно обнаруживаем, что наши взаимоотношения тем успешнее, чем прочнее их фундамент — эффективное взаимодействие. Где бы ты ни находился на своем пути – от поиска призвания до вовлечения людей в то дело, в котором ты уже состоялся, но хочешь что-то качественно улучшить; желаешь устойчиво сбалансировать жизнь, бизнес и творчество или хочешь более вдохновляющих взаимодействий и взаимоотношений с людьми – везде нужно быть успешным коммуникатором.

Навыки актерского или ораторского мастерства сами по себе не дадут тебе этой компетенции. А секреты психологического сканирования или манипуляций не сделают гроссмейстером общения… Как насчёт собственной технологии эффективных и жизнеспособных коммуникаций?

Как сфокусироваться на взаимоотношениях, которые хочу привлечь в свою жизнь?
Хочу больше понимать о равноценном обмене и о балансе в моей жизни, работе и творчестве?
Для чего моделировать свои сценарии из жизни и бизнеса с помощью диалога?
Какой авторский репутационный проект поможет в реализации себя и в среде единомышленников?

Чтобы задуманное получалось — важно хотеть перемен. Как правило, они удачнее у тех, кто сам предпринимает изменения. Например, ищет новые/другие источники дохода или занимается авторским проектом. И конечно, все мы стараемся и действовать, и взаимодействовать так, чтобы максимально влиять на процесс этих изменений. Любое из них принадлежит одному, а часто — двум и трем измерениям сразу:

Личность

Индивидуальность, эмоции, идеи, потребности

Ситуация

Сценарии личных и деловых взаимодействий

Система

Процессы связанные с семьей, работой и социумом

Качество и результат любой нашей деятельности зависят от коммуникаций – то есть от взаимоотношений и взаимодействия – в каждом из этих измерений. Обычно недостаточный баланс в одном из них компенсируется особой устойчивостью в одном или двух других. Тогда, например, человек успешен преимущественно в личной жизни либо, наоборот, в бизнесе. Но что сделать, чтобы состояться и в жизни, и в работе, и в творчестве?

Если работать над результативностью общения, качество всех взаимоотношений в жизни – и рабочих, и личных – повышается. Изучает этот баланс организационная и социальная медиапсихология. В ее основе – совмещение нейропсихологии и нескольких социально-психологических концепций. Я применяю ее в индивидуальном и организационном консультировании, когда работаю с запросами о деловых и личных/социальных взаимоотношениях. В моём понимании – это про эффективность и экологичность коммуникаций.

В Украине я представляю Американскую Ассоциацию Медиапсихологии и консультирую по вопросам баланса личных и деловых коммуникаций. Их эффективность и экологичность — это баланс в развитии взаимоотношений: личных, управленческих, маркетинговых и других. В них ты соавтор взаимодействия с партнерами в бизнесе и в личной жизни, формируешь и развиваешь свое уникальное видение стратегии и конкретных действий.

В результате нашей работы ты получаешь сценарий, который основывается на индивидуальной ситуации, её социальном и бизнес- контекстах, независимо от того, беспокоишься ты о бизнес-процессах (например, таких, как hr или маркетинг) или о личных. И ты в этом сценарии — не проект, не контент-матрица, не объект, которого натаскивают и поучают. Ты – уникальный и настоящий, полноправное и центральное действующее лицо.

В результате у тебя устанавливается баланс личных и деловых взаимодействий, появляется больше энергии. Ты определяешь целостную картину игры, в которую вовлечен в реальности, и её правила. Часто среди результатов — интерес к партнерству, желание строить новые и совершенствовать существующие взаимоотношения, создавать проекты в соавторстве.

Буду рад рассказать подробнее и ответить на вопросы в Facebook-мессенджере или анонимном чате (кнопка внизу справа).

Татьяна

«Мне тяжело дался разрыв с мужем, хотя он мне и был скорее “мужем на диване”, чем зрелым партнером по жизни. По жизни, во всех сферах которой я, без лишней скромности, эксперт. И с переживаниями справляюсь как с любой задачей. Но тут оказался особый случай. Я себя не узнавала: казалось, дальше – только одиночество. В моем возрасте и при моих бизнес-компетенциях найти равного мужчину-партнера очень сложно. Книг о таких взаимоотношениях пока не написали ни наши классики, ни авторы французских романов. В моей жизни всегда были и есть мужчины, но в бизнесе и в жизни я с ними очень разная. Это меня вымотало. Очень благодарна Данилу за возможность увидеть свои ситуации со стороны. Не сжечь, а сохранить мосты с теми, с кем есть искра и близость. Меня очень поддержало осознание, что именно настоящее партнерство – во многом не идеально».

Сергей

«Мальчики не плачут, девочки не пукают. Я долго жил в идее: ты мужчина, только если ты крутой и успешный. Все должно быть Фейсбук и Инстаграм. Проект “Любовь” выдержал 7 лет. Проект моей жены… Уже два года как бывшей. Сейчас я действительно успешен в бизнесе, но, как бывает, меня это не радует. У меня нет своего очага, при возможностях построить его в любой стране мира. А женскими представлениями об уюте я сыт по горло. Психологический взгляд Данила, те эксперименты по обретению баланса в себе и во взаимоотношениях с другими, которые он предлагает, помогают мне проявлять свои эмоции, улучшают взаимопонимание с женщинами, мне легче принять их власть».

Как это работает

Моя работа и жизнь — про взаимоотношения. Для меня и для моих друзей важны как наше общее социальное партнерство, так и гармоничное личное – каждого. В бизнесе я как маркетолог и психолог тоже занимаюсь развитием коммуникаций:

▷ привлекаю международных заказчиков

▷ нахожу соавторов для проектов

▷ помогаю клиентам привлечь партнеров для жизни и творчества

Суть взаимоотношений в том, чтобы они были живыми. Как всё живое, они зарождаются и развиваются, чтобы дать жизнь новым. Нелегко принять, что даже самые искренние из них когда-нибудь заканчиваются. Да-да, и настоящая дружба тоже. Но общая цель взаимоотношений – личных, деловых или творческих – служить жизни каждой из сторон.

Пока любовь или сотрудничество наполнены эмоциями, простыми или не простыми, — эти отношения развиваются. Простым эмоциям иногда нужно разнообразие, сложным – внимание и ясность. Когда случается «эмоциональный развод», смерть взаимоотношений и другие кризисы, это тоже важно прояснять и делать явным – если не в рабочем и семейном тандеме, вдвоем друг с другом (что зачастую очень нелегко), то со своим психологом.

Взаимоотношения каждого из нас уникальны. Но эффективны только те, которые развиваются. Чтобы управлять их эффективностью, т.е. изменениями, полезно рассмотреть три составляющие:

Индивидуальная

Определяется логическим взаимопониманием

Ситуационная

Задается контекстом взаимодействия

Системная

Образуется общим (интеркультурным) процессом

У каждого человека свой неповторимый синтез этих составляющих – он-то и задает характерные свойства делового, личного или социального взаимодействия этого человека с другими. Приводит эти три составляющие в баланс работа с запросом по привлечению взаимоотношений партнерства. У тех, кто сосредоточился на партнерстве, результат — это, в первую очередь, эффективность и жизнеспособность взаимодействий с людьми. А также баланс работы, жизни и творчества. Работая над совершенствованием коммуникации партнерства, я придерживаюсь комплексного подхода:

▷ Коучинг взаимоотношений

▷ Анализ и супервизия ситуаций

▷ Интегрирующий диалог

Коучинг взаимоотношений

Эффективное партнерство – не только то, где есть функциональный результат (ставим цель – ставим галочку о взятии цели), но и жизнеспособное, перспективное в целом, а еще – экологичное. Многие согласятся с утверждением «взаимоотношения — это работа». Парадокс в том, что это считается очевидной истиной для будущих отношений, а вот на равных проговаривать развитие партнерства с тем, с кем оно уже так или иначе имеет место, — редчайшие случаи. Такая возможность есть не всегда. Обычно тот, кто затевает обсуждение, то есть более заинтересованный в развитии партнёр, в одиночку предпринимает усилия в пользу обеих сторон и/или на перспективу — и чувствует себя в тандеме этаким одиноким старателем в постоянном напряжении. Чтобы так не произошло, полезно вести дневник-контейнер. Они бывают весьма разными. Лучше для разработки структуры такого дневника и его периодической коррекции взять в соавторы психолога.

Суть в том, чтобы не “выплескивать” вовне энергию, возникающую в процессе или результате делового или личного общения/переписки, того или иного события либо, например, какой-то “случайной” информации из Фейсбук-ленты, а, вместо реактивных откликов, лайков и пр. — самостоятельно для себя раскладывать переживание на три составляющих: личностная эмоциональная, ситуационная логическая и системная интегрирующая. Форматы тут самые разные – от “Медиации Настроения”, но с фиксированием результатов, до постов и перепостов о каждом всплеске мыслей/эмоций на тему взаимоотношений — по нескольку раз в день – в индивидуальной секретной фб-группе. Я как психолог научу, как это сделать, как «снимать показания» и как с их помощью лучше осознавать происходящее, поддерживать более эффективный и экологичный контакт и управлять взаимоотношениями.

Анализ и супервизия ситуаций

Эмоциональное содержимое любой ситуации, и в частности содержание дневника-контейнера становится материалом для работы на индивидуальной онлайн/оффлайн-сессии с психологом. Тут важна не только логика ситуаций, но и экзистенциальный взгляд на вещи. Для такой работы вполне подходит мой любимый коучинг в гештальт-подходе, ориентированный в равной степени и на процесс, и на результат. Он приносит много открытий насчёт того, как вы выбираете и как не выбираете партнерство. В этом подходе соблюдаются безоценочность и принятие своего индивидуального пути – это важнее любых социальных шаблонов.

Интегрирующий диалог

Приглашаю уже сейчас поработать с дневником-контейнером хотя бы самостоятельно. А вот моделировать многослойные процессы межличностного и социального партнерства — эффективно в формате диалогового консультирования. Рамка сессий-партнерства со мной как с «профессиональным зеркалом» позволяет лучше осознавать и, как следствие, лучше управлять существующими и потенциальными партнерскими коммуникациями. А также системно улучшать баланс работы, жизни и творчества.

Кристина

«Да, иногда надо установить на свой смартфон мобильное приложение для знакомств, и это очень просто. Но потом – очень сложно выдержать финал грандиозного курортного романа. Почти невозможно не завалить человека сообщениями, отвернув этим от себя. Так со мной поступали, а однажды так поступила я. Эмоциональный ад, который надо вытерпеть и отпустить. Спасибо Данилу, что был со мной в ту непростую зиму. С его поддержкой я смогла прожить невероятный опыт. Перестрадала угасание острой влюбленности – и не сбежала от этого в еще одну машинальную связь. И отважилась через определенное время снова сблизиться с тем же мужчиной – уже как с партнером для жизни».

Елена

«Что делают женщины, которые хотят привлечь в свою жизнь партнера-мужчину? Колют гиалуронку, наращивают волосы и идут на курсы ведических гуру и тренинги тантрических психологинь, которые массово производят покорных созависимых «богинь» и манипулятивных «истинных женщин». В отдельных случаях сходить туда помедитировать и попульсировать – не лишнее. Я тоже поискала в той мутной воде, еще и старалась попасть к самым-самым, ездила за ними по всему континенту. Выброшенные деньги. То, как меня там пичкали сладкой кашкой пополам с зомбированием, лишь усилило мой невроз. К сожалению, я не сразу почувствовала, что своими желаниями и деньгами кормлю весь этот, так сказать, «шоу-бизнес». Я доверяю нашей работе с Данилом, потому что она индивидуальная, понятная и этичная. В диалоге с ним я обучаю саму себя новому поведению с мужчинами, доверию и зрелому взаимодействию».

Приглашаю вместе совершенствовать существующие взаимоотношения и привлекать новые. Пишите мне в Facebook-мессенджер или анонимный чат (кнопка внизу справа).